игры и конкурсы для гостей музыка для дискотеки короткие тосты Размещение статей и рекламы на сайте

 

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Главная Статьи Подготовка к празднику Как не поправиться за праздники

Как не поправиться за праздники

Как не поправиться за праздникиaПравило 1  

Очень хорошо, если праздничный ужин вы готовите сами. От обилия запахов и бесконечного процесса резки-варки аппетит пропадает сам собой. К тому же вы знаете, какие блюда поставить на стол, чтобы не пострадала фигура.

Правило 2

Если вас приглашают в гости, не приходите на вечеринку голодными. Съешьте, к примеру, тарелку овсяной каши.

Правило 3

В течение всей трапезы запивайте еду минералкой без газа. А бокал с алкоголем оставьте для тостов. Любой алкоголь - штука очень калорийная, и за праздничным столом его легко перебрать.

Правило 4

Возьмите одну большую тарелку и положите на нее все, что захочется попробовать, но понемногу, при этом начните с овощных салатов, заправленных обязательно растительным маслом. Полезная клетчатка не только на какое-то время удовлетворит аппетит, но и будет способствовать перевариванию основной пищи.

Правило 5

На протяжении всего праздника старайтесь хорошо пережевывать пищу. Устраивайте 15-минутные паузы после каждого нового блюда.

Правило 6

Постарайтесь не употреблять соленых блюд. Натрий, содержащийся в соли, задерживает воду в организме и может привести к увеличению форм тела за счет отека тканей.

Правило 7

Чаще   отвлекайтесь  на разговоры с друзьями. Время от времени выходите из-за стола потанцевать. Или вытащите  друзей на прогулку: игра в снежки, хоровод вокруг елки и запуск фейерверков - отличная возможность  сжеч калории.

Журнал "Всё для женщины", январь 2011 №1-2

Добавить объявление